Vata bedeutet auf Sanskrit "Luft/Wind" und ist verantwortlich für alle Bewegungsabläufe, also sowohl physisch als auch psychisch, im Körper.
Vata steht für das Prinzip der Leichtigkeit und Veränderung. Als kosmische Verbindung steht es für den Wind und das Grundprinzip ist Veränderung. Die Elemente sind Äther und Luft und die Einflüsse Aktivität und Bewegung. Vata ist kalt, flexibel, trocken und durchdringend.
Jemand, der viel Vata in sich trägt zeichnet sich u.a. dadurch aus:
sehr groß oder sehr klein und schlank, dünn, zart
längliches Gesicht, kleine Augen, schmalere Lippen
trockene Haut, trockene Haare, lockiges Kringelhaar
Venen gut sichtbar
friert leicht, speziell an Händen und Füßen
begeisterungsfähig, geistig sehr wendig
geht Dinge schnell an
hat eine Abneigung gegen kaltes und windiges Wetter
unregelmäßiges Hungergefühl und Verdauung, Neigung zur Verstopfung
schnelle Auffassungsgabe und gutes Kurzzeitgedächtnis
Neigung zu Sorgen und Kummer sowie zu leichtem und unterbrochenem Schlaf
spricht schnell und wechselt oft das Thema
verspricht viel, kann es aber dann nicht einhalten
hat viele Ideen, bringt aber nur wenig zu Ende
Um zu viel an Vata auszugleichen, solltet ihr Ruhephasen, regelmäßige Strukturen und Routinen in den Tagesablauf einbauen. Vermeidet Stress, Lärm und übermäßige Belastungen bewusst. Gerade für euch ist guter erholsamer Schlaf wichtig.
Um das Vata Dosha über die Ernährung zu beruhigen, bevorzugt wärmende, frisch zubereitete und leicht cremige Speisen. Geschmacksverstärker und künstliche Zusatzstoffe vermeiden wenn möglich. Esst nur dann, wenn ihr auch wirklich Hunger verspürt, da die Verdauung bei einer Vata-Störung oft geschwächt ist. Vermeidet auch kalte Getränke und bevorzugt warme, einfache Gerichte mit wenigen Zutaten und verdauungsfördernden Gewürzen.
Diese Woche werden wir eher langsam und stetig, ausbalanciert und erdend üben.
Montag Yoga Flow meets Yin 09:00 Uhr 90 Minuten hybrid im ESV
Montag Lunch Pilates via Zoom 45 Minuten 12:00 Uhr
Meeting-ID: 870 1243 6524
Passwort: 532743
Montag Yin meets Shiatsu via Zoom 75 Minuten um 18:00 Uhr
Meeting-ID: 871 0781 0620
Kenncode: 091014
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Dienstag Pilates für Fortgeschrittene 09:00 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV
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Mittwoch Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga
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Donnerstag Pilates für Fortgeschrittene 08:30 Uhr 45 Minuten hybrid im ESV
Donnerstag Power (Yoga & Pilates) Livestream im Yoga Woman von 19:00-20:00 Uhr ________________________
Sonntag Dynamic Vinyasa 09:15 Uhr 75 Minuten hybrid im Shift Down Yoga
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