Zoom into Apana (Vayu)

Make deep connections, not deep attachments - Yung Pueblo

Apana Vayu befindet sich im Beckenboden und seine Energie durchdringt den Unterbauch. Übersetzt bedeutet Apana Vayu „Luft, die sich wegbewegt“ und die Energie läuft nach unten und außen.

Apana Vayu regelt die Ausscheidung aus dem Körper: Kohlendioxid, Urin, Stuhl usw., aber auch die Fähigkeit des Geistes, schwierige Gedanken und Erinnerungen loszulassen, anstatt sie festzuhalten.

Der Ausdruck dieses Vayu ist die ist Beständigkeit; die damit verbundenen Chakren und Elemente sind Muladhara und Erde.

Um Apana Vayu zu erleben, sucht euch einen aufrechten, aber dennoch entspannten Sitz und schließt eure Augen. Fühlt wie beim Ausatmen die Energie vom Oberkörper bis zum Steißbein und dann durch die Beine und Füße nach außen strömt.

Um Apana Vayu zu stärken, werden wir bis Mitte der Woche im Yin und Yang versuchen uns zu erden und Spannungen abzubauen.

ACHTUNG: Der Evening Flow am Mittwoch beginnt ausnahmsweise schon um 18 Uhr!

Am Samstag werden wir Samana Vayu aktivieren.

Im Pilates am Montag werden wir versuchen in stehenden Haltungen und in Balance zu arbeiten, am ACHTUNG schon MITTWOCH, wegen des Feiertags, Drehungen und Bauchmuskulatur kultivieren.

Die Stunden sind kostenlos, doch wenn es euch gefällt, freue ich mich über einen Obolus per Paypal an mail@deniseklier.com.

Lunchtime Pilates (Haltung und Balance) 18.05.20 12:00 Uhr

https://zoom.us/j/643921567?pwd=My9XR2p1dmZBRko0UnVHTkhGYW9CQT09

Meeting-ID: 836 3634 6836

Passwort: 532743

Yin Yoga (Spannungen lösen) 18.05.20 18:00 Uhr

https://zoom.us/j/712367566?pwd=K1ByS1hrZ1pYcG0yN1p2L1UzdThmdz09

Meeting-ID: 712 367 566

Passwort: 091014

Lunchtime Pilates (Twists your abs) 20.05.20 12:00 Uhr

https://us02web.zoom.us/j/89026783839?pwd=S1REZDhhSFBTaU1rN2tTaStLUU9ZZz09

Meeting-ID: 890 2678 3839 Passwort: 954474